August 18, 2022

(Gocstore.com) – Apple Fitness+ memiliki berbagai opsi latihan mulai dari kelas inti dan kekuatan hingga pilates dan meditasi, tetapi platform ini juga memiliki sejumlah program untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Salah satunya adalah program portpartum, yang dirancang untuk membantu ibu baru menjadi bugar setelah melahirkan, apa pun persalinannya.

Program ini merupakan lanjutan dari program Tetap Aktif Selama Kehamilan Apple, yang memiliki 10 episode dan dirancang untuk membantu ibu hamil tetap aktif selama kehamilan yang sehat. Program Get Back to Fitness After Have a Baby sementara itu, memiliki tujuh episode saat diluncurkan dan dirancang untuk membantu Anda pasca kehamilan.

Berikut adalah cara menemukan dan mengakses program pascamelahirkan Apple Fitness+ dan apa yang ditawarkannya.

Apa yang ditawarkan program Fitness+ Get Back to Fitness After Have a Baby?

Seperti yang kami sebutkan secara singkat, program Apple Fitness+ Get Back to Fitness After Have a Baby memiliki tujuh episode. Ini telah dirancang untuk siapa saja yang baru saja memiliki bayi dan ada pilihan berbeda yang sesuai, tidak peduli apa pengiriman Anda, meskipun Apple menyarankan Anda berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda memulai program.

Latihan Inti dalam program ini dirancang untuk menghubungkan kembali inti Anda. Mereka akan membantu Anda membangun kembali kekuatan inti dan punggung Anda, sambil juga melatih dasar panggul Anda. Anda juga akan menemukan latihan kekuatan tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan seluruh tubuh, di mana Anda dapat menggunakan satu dumbel ringan hingga sedang, atau hanya berat badan Anda, tergantung di mana Anda berada dalam perjalanan kebugaran Anda.

Program Get Back to Fitness After Have a Baby juga memiliki Mindful Cooldowns yang mencakup peregangan yang menargetkan titik-titik sempit pasca-kehamilan dan meditasi yang berfokus pada tema-tema seperti perawatan diri dan kesabaran.

See also  Harga untuk layanan berlangganan iPhone Apple telah ditentukan

Masing-masing dari tujuh sesi berdurasi 10 menit dan dijalankan oleh Betina.

Bagaimana cara menemukan dan memulai program Fitness+ Get Back to Fitness After a Baby?

Program Apple Fitness+ dapat ditemukan di aplikasi Fitness+ dari aplikasi Fitness di iPhone atau iPad. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mengakses program Kembali ke Kebugaran Setelah Memiliki Bayi.

  1. Buka aplikasi Kebugaran di iPhone atau iPad Anda
  2. Ketuk tab Fitness+ di bagian bawah layar Anda
  3. Gulir ke bawah halaman utama Fitness+
  4. Anda akan melihat Program setelah Anda menggulir melewati Latihan Baru, Meditasi dan Koleksi Baru
  5. Geser dari kanan ke kiri saat Anda melihat tab Program jika Anda tidak dapat melihat ubin program pascapersalinan
  6. Ketuk ubin program Kembali ke Kebugaran Setelah Memiliki Bayi untuk melihat opsi episode
  7. Ketuk episode yang ingin Anda lakukan dan tekan ‘Let’s Go’
  8. Atau tekan “+” dan awan dengan panah untuk mengunduh episode

Ditulis oleh Britta O’Boyle.