Ternyata memang benar bahwa banyak orang Eropa minum air lebih sedikit dari yang direkomendasikan – begitu pula orang Amerika. Menurut Sekolah Air, kebanyakan orang di negara-negara Eropa minum kurang dari 1 liter air per hari. Itu jauh lebih sedikit daripada yang dikatakan Akademi Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS tentang berapa banyak air yang seharusnya Anda minum: Rekomendasinya adalah 3,7 liter cairan sehari untuk pria dan 2,7 liter sehari untuk wanita. Namun, bukan hanya orang Eropa: CDC mengatakan rata-rata orang Amerika juga tidak minum cukup air, hanya mengonsumsi 1,3 liter sehari.
@martinrieseofficial #sew dengan @Brenna Eropa vs Amerika Serikat, bawa sebotol air #europe #unitedstates #usa #martinriese #water #watersommelier #hydration #fyp #fy #foryoupage #hydration
♬ suara asli – Martin Riese
Bagi mereka yang benar-benar khawatir tentang asupan air mereka pada liburan Eropa (atau di rumah), penting untuk dicatat bahwa jus, teh, kopi, dan soda pun diperhitungkan dalam asupan cairan harian Anda dan dapat membantu mencegah dehidrasi, meskipun minuman tersebut biasanya memiliki kandungan gula lebih tinggi daripada air. Sumber hidrasi lain berasal dari makanan, karena banyak buah dan sayuran yang kaya air. Apakah Anda sedang meraih cappuccino, sebotol air mineral bersoda, atau secangkir air dari keran (ya, air keran aman untuk diminum di hampir semua negara Eropa Barat), cairan apa pun yang Anda konsumsi saat haus akan membantu Anda terhidrasi. Jadi, kagumi gedung-gedung tua, museum seni, dan alun-alun kota berbatu tanpa khawatir Anda akan pingsan karena dehidrasi.
