(Gocstore.com) – Konsep melakukan latihan dari rumah sebenarnya bukan hal baru, tetapi idenya telah berubah secara dramatis dalam beberapa tahun terakhir.
Lewatlah sudah hari-hari DVD yang didukung selebriti dan rencana cepat bugar, dengan para profesional menggunakan YouTube, Instagram, atau layanan sesuai permintaan berbondong-bondong.
Salah satu layanan ini adalah Fiit, platform kebugaran yang dirancang untuk menggantikan langganan gym Anda dan memandu Anda melalui rencana yang dipersonalisasi yang melibatkan latihan kardio, kekuatan, dan penyeimbangan kembali.
Namun, masih banyak yang perlu dipahami tentang bagaimana tepatnya latihan di rumah ini terungkap, bagaimana kemajuan Anda dilacak, apa yang Anda perlukan untuk memulai, dan – mungkin faktor terpenting – berapa biayanya.
Bagi mereka yang ingin mempelajari semua yang perlu diketahui tentang Fiit dan meninggalkan gym yang penuh kuman, mari bergabung.
Table of Contents
Apa itu Fiit?
Kami sudah menyinggung konsep yang lebih luas, tapi mari kita gandakan di sini.
Pada intinya, aplikasi Fiit memungkinkan Anda mengakses ratusan kelas (lebih dari 700, pada saat penulisan, dari hampir 40 pelatih) di tiga ‘studio’ yang berbeda – Cardio, Strength, dan Rebalance. Kelas berlangsung 10, 25, 40 atau 60 menit, dengan tingkat kesulitan yang memenuhi syarat sebagai tingkat pemula, pemula, menengah, lanjutan, atau semua tingkat.
Jika Anda memiliki TV tempat Anda berencana untuk berolahraga, Anda dapat menghubungkan perangkat iOS atau Android melalui kabel HDMI, atau Anda dapat melakukan olahraga melalui Apple TV, Chromecast, Amazon Fire TV, Sky Q, atau TV pintar Samsung.
Jika Anda ingin menyimpan sesuatu di aplikasi smartphone/tablet – atau di laptop Anda melalui aplikasi web – itu juga merupakan opsi. Ini memungkinkan Anda untuk melakukan latihan di luar, saat Anda jauh dari rumah atau bahkan memanfaatkan panduan Fiit saat Anda berada di gym.
Bagaimana cara kerja kelas Fiit?
Latihan dapat dipilih secara manual dengan menelusuri berbagai filter dan menu, atau Anda dapat memulai salah satu dari sejumlah latihan yang secara otomatis dimasukkan saat Anda mendaftar ke sebuah rencana. Anda kemudian memiliki opsi untuk menautkan pelacak yang kompatibel (lebih lanjut tentang persyaratan peralatan di bawah) dan menunggu semuanya dimuat.
Setiap latihan dari studio Strength and Cardio dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan, dengan berbagai setidaknya beberapa blok kerja di tengah dan bagian finisher yang selalu mematikan. Tentu saja, selama ini, Anda akan mencocokkan pelatih di setiap tahap.
Susunan kelas adalah kasus per kasus, tetapi Anda dapat melihat setiap perincian kelas di aplikasi sebelum memulai – itu berarti Anda tahu persis apa yang akan Anda kerjakan dan untuk berapa lama, serta, setiap orang favorit, berapa banyak waktu istirahat yang Anda miliki.
Umpan balik waktu nyata adalah tempat Fiit benar-benar bersinar. Jika Anda memiliki tali pengikat dada yang kompatibel (Fiit menawarkannya sendiri melalui Fiit Shop) atau Apple Watch, jam tangan pintar Samsung Galaxy, atau jam tangan pintar Fitbit apa pun, detak jantung Anda akan ditampilkan di layar saat Anda berolahraga dan, dalam hal kelas kardio , berkontribusi pada ‘Fiit Points’. Untuk kelas kekuatan, tali dada Fiit (dan Wahoo Tickr X) juga dapat menghitung repetisi Anda untuk setiap latihan dalam satu latihan.
Kedua hal ini pada dasarnya adalah ukuran tingkat upaya Anda selama kelas, dan bertindak sebagai titik referensi untuk kemajuan Anda dan bagaimana Anda menyesuaikan diri dengan pengguna lain yang telah mengikuti kelas.
Tidak semua kelas harus diambil sesuai permintaan terhadap diri Anda sendiri. Fiit juga memiliki jadwal harian 60 kelas berbeda yang dapat Anda pesan, muncul bersama pengguna Fiit lainnya, dan naiki papan peringkat langsung.
Peralatan apa yang Anda butuhkan?
Perangkat pelacakan yang kompatibel – yang semuanya tercantum di sini – murni opsional, tetapi, untuk mendapatkan hasil maksimal dari Fiit, kami pasti akan merekomendasikan untuk berinvestasi dalam satu dan menyinkronkannya.
Dengan melakukannya, Anda akan dapat bersaing di papan peringkat untuk mendapatkan repetisi atau Poin Fiit terbanyak dalam satu kelas, serta melihat detak jantung rata-rata dalam profil Anda. Pelacak paling berharga, menurut kami, adalah tali dada yang juga dapat melacak repetisi, karena ini akan memberi Anda titik referensi yang bagus ketika Anda mau tidak mau kembali ke kelas lama.
Ini semua berlaku untuk peralatan juga. Sebagian besar kelas kekuatan akan membutuhkan dumbel, dan beberapa kelas penyeimbangan kembali akan lebih baik dengan blok atau band yoga, tetapi itu tidak diperlukan setiap saat.
Secara alami, memiliki beberapa peralatan memang membuka lebih banyak kelas untuk Anda, terutama, seperti yang kami katakan, jika Anda lebih fokus pada latihan kekuatan dan rencana. Saat Anda melakukannya, ambil tikar olahraga kecil untuk membantu melindungi lutut dan siku Anda; Anda akan berterima kasih kepada kami ketika Anda berhasil bertahan dari beberapa putaran pers dan burpee setan.
Keanggotaan yang sesuai
Setelah Anda mengunduh aplikasi Fiit, mendaftar dan mengatur langganan Anda, Anda akan secara otomatis menerima uji coba 14 hari gratis.
Jika Anda menikmati periode uji coba kecil ini, Anda memiliki dua opsi keanggotaan Premium yang berbeda untuk dipilih. Salah satunya akan membuat Anda kembali $ 20 / £ 20 / € 20 per bulan, atau Anda dapat membaginya setengahnya, pada dasarnya, dengan membayar langganan tahunan secara langsung ($ 120 / £ 120 / € 120).
Dengan memiliki keanggotaan, Anda akan mendapatkan akses ke lebih dari 700 kelas dan rencana pelatihan yang berpusat di sekitar HIIT, latihan kekuatan, yoga, fleksibilitas, pernapasan, dan banyak lagi. Seperti yang kami sebutkan di bagian sebelumnya, ini juga memberi Anda akses ke statistik langsung dan papan peringkat selama latihan, memberi Anda kemampuan untuk melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu.
Latihan treadmill dan sepeda
Fiit tidak lagi terbatas hanya pada peralatan dasar, dengan kemitraan Assault Fitness-nya menghadirkan jenis kelas baru yang melibatkan treadmill atau sepeda udara yang terintegrasi dan cerdas.
AssaultBike yang diadaptasi menyesuaikan dengan metrik merek Fiit sendiri dan memungkinkan pengguna untuk memasuki latihan Air Bike, dengan upaya pada sepeda, output total, RPM, dan pelacakan pengulangan semua faktor ke dalam formula baru yang akan memamerkan kinerja di tiga jenis kelas baru – Metcon, Sprint, dan Bertahan.
Latihan AssaultRunner interaktif (diberi label di aplikasi sebagai latihan Tapak) mengikuti jalur yang sama, dengan metrik yang sama dilacak melalui tiga jenis latihan yang sama.
Namun, sementara keanggotaan Fiit dasar Anda dan beberapa dumbel tidak akan membuat Anda mundur terlalu jauh, seperti yang kami jelaskan di atas, ini adalah peralatan olahraga yang serius. Dan mereka menghabiskan banyak uang.
Mereka bukan untuk setiap pengguna, tetapi mereka menawarkan cara yang luar biasa untuk olahragawan serius untuk membawa pengkondisian mereka ke tingkat berikutnya. Anda tentu saja dapat juga melakukan latihan ini di treadmill biasa atau sepeda stasioner, tetapi Anda tidak akan menerima konektivitasnya.
Paket AssaultBike mulai dari $1.216 / £1.099, sedangkan peralatan AssaultRunner dasar akan berharga $3.872 / £3.499.
Apakah Fiit tersedia secara internasional?
Meskipun dulunya terbatas di Inggris dan Irlandia, Fiit kini telah berkembang menjadi operasi di seluruh dunia. Aplikasi ini sekarang tersedia untuk diunduh di 175 negara – termasuk AS, Kanada, dan Australia – dan perusahaan juga menawarkan pengiriman internasional dengan tali pengikat dadanya, yang dapat dibeli dalam GBP, USD, atau EUR.
Jika Anda ingin mendaftar – yang dapat Anda lakukan di situs web Fiit – pembayaran akan dilakukan dalam GBP dan kemudian dikonversi ke mata uang lokal Anda. Bagi mereka yang bergabung melalui App Store Apple, pembayaran akan dilakukan dalam mata uang lokal App Store Anda.
Ditulis oleh Conor Allison.
