(Pocket-lint) – Melalui berbagai penguncian, berolahraga di rumah menjadi hal yang jauh lebih besar. Peloton ada jauh sebelum pandemi, tentu saja, mendorong variasi “latihan di rumah” sendiri, tetapi Panduan Peloton mungkin mencirikan generasi baru latihan tanpa gym.
Panduan Peloton adalah kamera yang Anda sambungkan ke TV, memungkinkan Anda berolahraga dengan pelatih Peloton, sementara kamera dapat melacak apa yang Anda lakukan, jadi ini sedikit lebih interaktif daripada sekadar mengikuti video.
Table of Contents
Mari kita mulai dengan kamera
- 166 x 64 x 42mm, 510g
- 12MP, 4K, 30fps
- 2 mikrofon
Pertama dan terpenting, Anda memiliki perangkat keras. Ini adalah kamera sudut lebar 4K yang Anda sambungkan ke TV melalui HDMI.
Ini adalah perangkat keras yang tampak hebat, dengan penutup geser di atas lensa jika Anda ingin menutupi kamera untuk memastikan privasi Anda, serta sakelar bisu fisik di bagian belakang unit.
Dibungkus dengan kain, sehingga terlihat seperti perangkat premium dan tidak akan merusak estetika lounge atau gym Anda.
Lensa sudut lebar dapat bergeser untuk fokus pada Anda, seperti Apple’s Center Stage, sehingga Anda tetap berada di gambar yang Anda lihat di layar saat Anda mengubah posisi. Dari apa yang kami alami, Anda sama senangnya saat melakukan latihan lantai seperti saat Anda berdiri.
Kamera memiliki LED di bagian depan untuk menunjukkan saat aktif dan ada juga dua mikrofon di bagian atas, tersembunyi di bawah kain untuk mengaktifkan kontrol suara.
Kamera adalah hal yang membuat Peloton Guide berbeda dengan sistem lain, karena memungkinkan Peloton untuk melacak apa yang Anda lakukan, berarti Anda dapat menonton formulir Anda bersama pelatih, serta mendapatkan imbalan karena melakukan latihan dengan benar – lebih lanjut pada itu dalam satu menit.
Lalu ada remotenya
- 6 tombol
- Bluetooth 5.0
- Pemancar inframerah
Kamera dilengkapi dengan remote. Ini adalah remote sederhana, sedikit seperti Chromecast dengan remote Google TV dan sebagian besar untuk menavigasi antarmuka pengguna.
UI-nya cukup sederhana. Ini sebagian besar kotak dengan beberapa opsi menu, sehingga Anda dapat dengan mudah menemukan jenis latihan yang Anda inginkan. Ini benar-benar semudah memilih sesuatu di Netflix, sementara juga mengalami masalah yang sama – ada begitu banyak pilihan, Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana.
Sistem ini juga mendukung suara. Ini agar Anda dapat melakukan hal-hal seperti menjeda latihan, mundur atau melompat ke depan, tanpa perlu memegang remote. Ini adalah tambahan yang berguna ketika Anda mungkin berpose di lantai atau mencengkeram dumbel ketika bel pintu berdering.
Kontrol suara juga dilatih untuk pengguna. Ini berarti bahwa jika orang lain masuk ke ruangan, mereka tidak dapat mulai mengotak-atik latihan Anda. Seperti sistem lain seperti Alexa, melatih profil suara Peloton Anda hanya dengan membacakan beberapa baris teks.
Memilih latihan Panduan Peloton Anda
Latihan dibagi menjadi jenis logis, yang mungkin seluruh tubuh, inti, berat badan, kaki, dada dan punggung dan sebagainya. Setelah Anda memilih latihan yang Anda inginkan, itu akan segera dimuat dengan pelatih Anda sehingga Anda dapat memulai. Anda juga dapat memfilter berdasarkan kelompok otot, atau memilih otot yang ingin Anda kerjakan dan menampilkan latihan tersebut kepada Anda.
Pelatih akan menyambut Anda ke sesi, memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan dan memandu Anda melalui rencana latihan. Ada pemanasan dan pendinginan singkat pada latihan ini, meskipun ada sesi khusus yang lebih lama untuk pemanasan, pendinginan, dan peregangan jika Anda mau.
Ada juga demo di awal untuk menunjukkan latihan yang akan Anda selesaikan, sehingga Anda dapat memeriksa apakah Anda memiliki tekniknya. Ini adalah salah satu area yang kontrol suara berguna, karena Anda dapat melewati ini jika Anda kembali ke latihan yang telah Anda lakukan sebelumnya.
Sisi kiri layar melacak di mana Anda berada dalam latihan dengan jadwal di atas dan metrik Anda lebih jauh ke bawah, menunjukkan detak jantung dan Skor Gerakan Anda, yang akan kita bahas sebentar lagi.
Anda dapat mengubah tampilan, membuat gambar kamera Anda sendiri lebih kecil atau lebih besar, berdampingan atau ditumpuk dengan video pelatih. Anda juga bisa berada tepat di tengah layar dalam Self Mode. Ini berarti bahwa bagi mereka yang ingin memeriksa teknik mereka dengan cermat, mereka dapat melakukannya dengan pratinjau yang lebih besar dari diri mereka sendiri.
Anda akan memerlukan beberapa peralatan dasar – alas lantai dan beberapa dumbel dengan berat yang bervariasi – meskipun ada juga banyak latihan berat badan.
Ayo Peloton!
Panduan Peloton menampilkan pelatih yang akan akrab bagi pengguna Peloton yang ada, sehingga Anda dapat menyelami favorit Anda dan mulai bekerja. Latihan disampaikan dengan antusiasme yang Anda harapkan dari Peloton, didukung oleh musik – dan bahkan ada daftar lagu sehingga Anda tahu apa yang Anda dengarkan.
Musiknya tentu membantu, dibandingkan dengan beberapa latihan berbasis video yang hanya membuat pelatih mengobrol dan tidak ada yang lain. Tentu saja, ada banyak obrolan dari pelatih juga, yang membantu motivasi dan memberi kesan bahwa Anda adalah bagian dari sesuatu. Tentu saja Anda tidak mendapatkan perhatian pribadi yang Anda dapatkan dari kelas olahraga di mana seorang instruktur dapat berjalan dan memperbaiki postur tubuh Anda dan itu akan selalu menjadi kelemahan dari latihan di rumah.
Untuk mencoba dan mengatasinya, Peloton Guide memiliki sistem Skor Gerakannya. Ini menggunakan kamera untuk mendeteksi gerakan yang Anda lakukan dan mencocokkannya dengan latihan yang Anda lakukan. Jadi jika Anda seharusnya melakukan squat tertimbang dan Anda melakukan squat tersebut, Anda akan mendapatkan Skor Gerakan penuh.
Logo menyala saat Anda mengerjakan serangkaian latihan, jadi juga memberikan semacam panduan tentang jumlah repetisi yang harus Anda lakukan. Ini juga berarti bahwa jika Anda berada di set ketiga dan Anda tidak dapat menyelesaikannya karena Anda terlalu lelah – itu juga tercermin.
Sistem Skor Gerakan cukup pintar untuk mendeteksi jika Anda melakukan latihan yang salah. Jika Anda mulai melakukan dumbbell curl alih-alih squat, Anda tidak akan menahan apa pun pada Skor Gerakan; jika Anda tidak melakukan apa-apa, sekali lagi, tidak ada Skor Gerakan, jadi ini adalah alat motivasi lainnya, serta menjadi sedikit pelacakan gerak AI yang cerdas.
Panduan Peloton juga mendukung sensor detak jantung Bluetooth, milik perusahaan, serta pihak ketiga, dan ini memungkinkan detak jantung ditampilkan di layar saat Anda berolahraga. Ini juga memungkinkan Peloton Guide untuk memperkirakan pembakaran kalori Anda, sambil memberi Anda gambaran tentang zona detak jantung Anda.
Itu sedikit kurang penting untuk latihan kekuatan daripada untuk kardio, tetapi selalu merupakan metrik yang baik untuk dipantau.
Setelah Anda menyelesaikan latihan Anda, Anda akan mendapatkan ringkasan dan skor penting Anda, dengan medali dan lencana juga diberikan saat Anda maju.
Mengikat semuanya bersama-sama
Latihan yang Peloton Guide datang dalam berbagai panjang dan seperti yang kami katakan, mereka menargetkan area tubuh yang berbeda. Ini berarti Anda bebas untuk bekerja di area tertentu dan membangun rutinitas kebugaran Anda sendiri dalam jangka panjang.
Namun, Peloton Guide juga melacak kelompok otot yang telah Anda kerjakan. Saat Anda memilih latihan, Anda dapat melihat kelompok otot mana yang akan Anda targetkan. Seringkali itu ada dalam deskripsi latihan, tetapi Anda selalu dapat mengklik untuk mengonfirmasi.
Saat Anda menyelesaikan latihan yang berbeda, Peloton Guide akan dapat menunjukkan kepada Anda apa yang telah Anda kerjakan minggu itu dengan diagram tubuhnya. Ini menyoroti area otot yang berbeda. Ini juga akan merekomendasikan latihan untuk Anda, yang bertujuan untuk memberikan keseimbangan, jadi jika Anda selalu melakukan kaki, itu mungkin meningkatkan kerja inti atau tubuh bagian atas untuk memastikan Anda mendapatkan latihan seluruh tubuh.
Namun, pilihan ada di tangan Anda, jadi jika Anda seorang pelari yang mencari kekuatan inti dan kaki, Anda bebas melakukannya. Ada beberapa program yang lebih panjang yang dapat Anda pilih seperti Bootcamp atau Split yang memberi Anda serangkaian latihan yang lebih terstruktur selama seminggu atau sebulan, tetapi tidak ada yang benar-benar memandu Anda dalam jangka panjang, Anda masih harus membuat banyak keputusan saat Anda pergi bersama.
Jika Anda menjadwalkan program semacam itu, tentu saja itu akan disinkronkan ke aplikasi smartphone Peloton, sehingga Anda bisa mendapatkan pengingat tentang apa yang seharusnya Anda lakukan hari itu.
Menempatkan biaya ke dalam perspektif
Panduan Peloton adalah perangkat keras termurah Peloton dengan pengeluaran awal £275 atau $279. Lalu ada langganan yang sedang berlangsung, awalnya £24/$24 pada tahun 2022, tetapi akan meningkat menjadi £39/$39 pada tahun 2023.
Itu harga langganan yang sama dengan Keanggotaan All-Access untuk Peloton Tread atau Bike. Jika Anda sudah memiliki Keanggotaan All-Access (mungkin karena Anda memiliki sepeda), maka Anda sudah terlindungi dan Anda tidak perlu berlangganan baru.
Jadi, untuk pengguna Peloton yang sudah ada, mungkin hanya membeli perangkat keras itu dan membuka akses ke sistem latihan kekuatan Peloton yang sedikit lebih maju.
Tentu saja, Peloton sudah menawarkan latihan kekuatan, di samping Sepeda atau Tapak melalui hal-hal seperti Bootcamp, serta melalui Aplikasi Digital Peloton. Aplikasi ini hanya £12,99/$12,99, jadi Anda dapat langsung melihat ada peningkatan biaya yang terkait dengan sistem yang lebih canggih.
Saat kami menguji Panduan Peloton secara terpisah, kami tidak tahu apakah atau bagaimana panduan ini dapat berinteraksi dengan latihan yang mungkin Anda lakukan di tempat lain, seperti di Peloton Bike.
Peloton dimulai dari posisi yang kuat dengan memiliki merek dan rangkaian pelatih dan latihan yang dikenal orang. Ini juga merupakan pengalaman yang luar biasa: mudah digunakan, ada banyak pilihan dan berfungsi, dengan kamera yang memungkinkan Anda merasakan bahwa Anda benar-benar melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan.
Biayanya kurang lebih setara dengan berlangganan gym, keuntungannya di sini adalah Anda tidak perlu keluar rumah dan Anda dapat menikmati privasi berolahraga di luar rumah tidak peduli seberapa percaya diri Anda. Kelemahannya, tentu saja, adalah Anda harus menyediakan peralatan sendiri dan Anda tidak mendapatkan instruksi satu lawan satu yang mungkin Anda dapatkan di gym.
Ada berbagai langganan latihan di rumah yang sekarang tersedia dari Apple Fitness + atau FIIT dan Peloton Guide berada di ujung atas opsi tersebut dalam hal biaya. Tapi itu juga menawarkan lebih banyak dari pengalaman – ada perasaan yang lebih besar bahwa Anda adalah bagian dari sesuatu dan mendapatkan semacam umpan balik, daripada dibiarkan berolahraga dalam isolasi di ruang depan Anda sendiri.
Ditulis oleh Chris Hall.
